Karakteristik Vitamin B Dan Manfaatnya

 

Tubuh tidak hanya membutuhkan olahraga yang teratur. Olahraga pun tidak cukup untuk menopang kebutuhan tubuh sehari-hari. Tubuh juga membutuhkan asupan dari dalam berupa vitamin. Mungkin di telinga anda sudah tidak asing lagi apa itu vitamin. Vitamin merupakan salah satu zat yang terpenting untuk tubuh. Dalam proses pertumbuhan dan perkembangan pun vitamin juga berperan begitu aktif. Tidak hanya berperan pada manusia namun juga pada tumbuhan dan hewan sekalian. 

Perlu anda ketahui bahwa terdapat situs mengenai pengenalan berbagai macam jenis vitamin. Anda bisa mengunjungi situs Pyfa Health yang menyediakan berbagai macam sumber terkait jenis vitamin dan manfaaatnya. Tak hanya itu, anda pun bisa memperoleh infoemasi kesehatan lainnya di sana.  

Tak hanya itu, anda juga perlu mengetahui terdapat berbagai macam jenis vitamin bisa membuat tubuh anda sehat dan segar. Namun tidak sedikit pula vitamin yang akan merusak tubuh anda ketika anda salah memakai dengan dosis yang keliru juga. Vitamin bisa kita dapatkan dari tumbuhan maupun hewan. Salah satunya adalah Vitamin B. Vitamin ini cocok bagi tubuh, maka dari itu anda jangan lupa mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin ini. vitamin ini perlu anda masukkan pada pola makan sehari-hari.

Jenis-Jenis Vitamin B

Untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh, tubuh memerlukan asupan vitamin yang maksimal agar terjaga kesehatannya. Vitamin B. Ini dapat menangkal beberapa penyakit seperti beri-beri, anemia, kram otot, dan lain sebagainnya. Bagi anda yang tidak menginginkan suatu hal buruk, maka konsumsi vitamin yang didapat dari tumbuhan maupun hewan. Hal ini lebih alami dari pada mengkonsumsi suplemen atau vitamin buatan pabrik. 

Vitamin B1

Vitamin B1 ini digunakan untuk mengubah makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi energi. Perubahan inilah yang dapat menambah energi yang ada pada diri anda. Untuk mendapatkan energi dari vitamin B1 ini maka anda sebaiknya mengkonsumsi biji-bijian, telur, daging dan masih banyak lagi. Mengkonsumsi vitamin ini dapat menambah aktivitas atau kegiatan anda semakin lancar. Hal ini dikarenakan energi yang diperlukan tercukupi. Maka dari itu, jangan lupa mengkonsumsi vitamin ini sesuai takaran.

Vitamin B2

Vitamin B2 yang biasanya disebut dengan riboflavin. Vitamin ini banyak digunakan oleh perempuan. Vitamin B2 ini bisa menjaga ksehatan kulit dan mata. Maka dari itu, tak jarang, kalau banyak perempuan menggunakan vitamin B2 ini untuk perawatan kulitnya. Dosis yang disarankan mengkosumsi vitamin B2 bagi perempuan adalah 1.1 mg sedangkan laki-laki adalah 1,3 mg. 

Vitamin B3

Kemudian terdapat vitamin B3 atau niacin. Vitamin ini digunakan keseimbangan saraf agar bekeja dengan baik. Vitamin B3 ini juga bisa mengubah makanan menjadi energi. Vitamin ini banyak ditemukan di susu, ikan dan lain sebagiannya. Takaran yang pas untuk perempuan sebesar 13 mg dan untuk laki-laki sebesar 17 mg. 

Vitamin B5

Terdapat pula vitamin B5. Vitamin B5 ini dugunakan untuk masa pertumbuhan tubuh dalam produksi hormon. Hormon begitu perlu bagi kelalngsunga hidup selanjutnya. Vitamin ini pun dapat ditemukan di sayuran seperti brokoli, beras merah, tomat, dan lain sebagainya.

Vitamin B6, B7, B9, dan B12

Kemudian terdapat vitamin B6, B7, B9, dan B12. Terdapat banyak karakteristik yang berbeda setiap jenis vitamin ini. Seperti halnya vitamin B6 yang banyak membuat hemoglobin yang dapat mausk ke oksigen dan menyebar ke dalam tubuh. Anda pun bisa mendapatkan jenis vitamin ini pada sirup Takaran yang mengandung vitamin B.