4 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil sangat Sederhana - Ecoffest

Ecoffest

Blogger Indonesia

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Jumat, 04 Januari 2019

4 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil sangat Sederhana


Mual pada saat hamil merupakan salah satu hal yang sering kali terjadi, dalam hal ini tentu saja calon ibu akan sangat merasa kualahan terhadap rasa mual tersebut. Maka dari itu mual tersebut juga harus diatasi, bagaimana caranya? Nah kali ini kami akan membagikan kepada Anda mengenai cara mengatasi mual saat hamil.

4 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil sangat Sederhana
Ilustrasi
Cara ini sebenarnya sangat sederhana, namun adakalanya banyak dari calon ibu yang belum mengetahuinya. Nah berikut ini beberapa cara mengatasi mual saat hamil:

1. Mencium aroma wewangian segar
Mual yang ibu alami tentunya disebabkan oleh penciuman yang sensitive, sehingga hormone estrogen pada kehamilanlah yang kemudian menyebabkan sensitifitas indera penciuman dari ibu hamil tersebut menjadi ikut meningkat. Maka dari itu kalau ibu mencium aroma yang sekiranya kurang sedap maka bisa menjauh dari situ beberapa meter.

Pada saat Anda Anda mencium aroma yang tidak Anda sukai, biasanya dalam hal ini Anda akan merasakan muntah. Dalam hal ini Anda bisa mencoba untuk menghirup wewangian yang memiliki aroma segar, yaitu seperti lemon atau rosemary yang berguna untuk mengurangi mual pada saat Anda hamil muda. Pastika Anda memilih wangi yang mengandung bahan alami.

2. harus cukup minum
perlu ibu ketahui bahwa cairan pada saat sedang hamil pastinya membutuhkan lebih banyak dari saat sebelum hamil. Dalam hal ini Anda tetap bisa mencukup kebutuhan caira dengan cara meminum air putih yaitu sebanyak 10-12 gelas untuk per harinya. Kalau kebutuhan cairan tersebut terpenuhi, maka tentu saja suhu tubuh juga akan terjaga dengan sangat baik.

3. Makan sedikit demi sedikit
Pada saat sedang hamil, sering kali perut terasa kembung, karena memang asam lambung yang sedang meningkat. Sehingga hal tersebut sering kali membuat nafsu makan menjadi berkurang. Hal ini karena disebabkan oleh rasa mual yang tidak tertahankan. Di sisi lain, ibu juga harus tetap makan untuk bisa memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya. Solusinya dalam hal ini yaitu ibu bisa makan sedikit demi sedikit namun lakukan secara sering. Jika ibu memaksakan untuk makan banyak maka ini bisa jadi akan memperberat kinerja system pencernaan.

4. Istirahat yang cukup
Ini merupakan sebagai salah satu cara yang cukup penting untuk para ibu yang hamil, yaitu meredakan mual dengan melakukan istirahat yang cukup. Dalam hal ini ibu bisa mengambil napas dalam-dalam, kemudian ibu luangkan waktu untuk tidur sejenak.

Nah kini para calon bunda sudah tahu mengenai cara mengatasi mual saat hamil pastikan cara tersebut ibu gunakan dengan baik. Semoga bermanfaat.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Post Top Ad